空腹运动与健康不少人担心空腹运动会因体内的糖原大量消耗而引发低血糖，对身体健康造成不利影响，这种担忧有一定道理，但是并不绝对。
    研究显示，在午饭和晚饭前适量运动，不但不会导致低血糖，而且还有助于增加食欲，也能够起到减肥的功效。这是因为，午饭和晚饭距离上一次进食的时间都不长，适量运动时，消耗的热量低，体内储存的营养物质足够使用，不会影响健康。而且，由于此时体内并没有新的脂肪酸摄入，因此运动所消耗的都是多余的脂肪，可以有效减肥。
    不过，晨练是不宜空腹进行的。因为人经过一夜的营养物质代谢，早晨起床后身体中的糖分含量不足，这样在运动中就无法充分燃烧脂肪，脂肪的不完全燃烧会产生酮体，并溶解于血液，可能造成酸中毒。
    温馨提示
    晨练前一定要吃一点甜点，或者喝一杯牛奶。
    午饭和晚饭前1～2小时适量运动有益健康。