木须拌面
    * 脂肪8克
    * 蛋白质11.8克
    * 膳食纤维20克
    * 碳水化合物34克
    * 胆固醇64毫克
    * 热量260千卡
    材料
    细阳春面 60克
    黑木耳丝 5朵
    猪瘦肉丝 30克
    油菜段 50克
    葱花 2支
    红辣椒圈 5克
    油 1小匙
    水 80毫升
    调料
    酱油 2小匙
    做法
    1将面条放入沸水中烫约5分钟至熟，捞出备用。
    2热锅，加入油，放入葱花、黑木耳丝、猪瘦肉丝炒熟，加入水、酱油及油菜段。
    3待锅中的水滚后转小火，放入面条拌匀，放入红辣椒圈即可。
    健康知识
    如果打算将拌面或炒饭当作一餐，可以再多增加100克的蔬菜或烫青菜。若不额外添加油脂，热量大约只会增加25卡左右。