体重下降不等于减肥成功有的人把体重的下降看做是减肥有效的唯一标准，这实际上是一种误区。因为人体中的水分占据了大部分的体重，人在剧烈运动或长时间运动后，身体都会出现失水，这时如果称体重肯定会发现体重下降，但这并不一定表示减肥成功，因为导致肥胖的最主要因素脂肪未必在运动中得到了大量的消耗。而一旦停止运动，恢复饮食，身体会大量补水，体重就又会恢复到原来的水平。
    温馨提示
    减肥是否成功主要应当看体内脂肪是否得到燃烧分解，不能光看体重，有的人体重变化不大，但是脂肪减少，肌肉结实，同样说明减肥成功。