减肥也不能拒绝营养的摄入有些人认为肥胖是因为体内营养过剩所致，所以应当少吃营养丰富的食物，才能够有效减肥。这种认识没有任何道理，不吃营养丰富的食物，有百害而无一利。
    首先，不吃营养丰富的食物并不一定能够减肥。因为人体只有在维持正常机体运转的能量无法得到满足的时候，才会通过燃烧自身脂肪的方式应急。而尽管不吃营养丰富的食物，别的食物照样也能够满足人体所需的热量，脂肪也就不会得到燃烧分解。
    另外，有些肥胖并不仅仅是营养过剩导致的，而可能恰恰是因为营养不足。因为脂肪的分解与转化需要多种营养素的参与，如b族维生素等，如果体内缺乏这些营养素，势必会导致脂肪的转化困难，形成堆积，造成肥胖。
    不吃营养丰富的食物，不但不利于减肥，而且久而久之，还会导致营养不良，严重损害人体健康。
    温馨提示
    减肥时，不但不能拒绝营养，相反还应当努力全面地补充营养，促进体内营养物质的均衡。