锻炼后不宜立即洗澡参加体育锻炼后一般会大汗淋漓，不少人认为这时洗个澡是理想选择。不过，健康专家建议，锻炼后还是不要立即洗澡为宜。
    这是因为，人在剧烈运动时，体内热量不断通过体表散发，所以皮肤血管比正常时要明显扩张，血流量增多，并且在运动后的一段时间内还是处于这种状态。此时，身体其他组织和器官的血流量本来就相对较少，表现为低血压体征。如果此时洗澡，无论冷水还是热水，都会刺激皮肤，使皮肤的血管进一步地扩张，并进一步增加体表的血液流量。这样，其他地方的血流量就会更少，血压会更低，如果情况严重，会引起脑缺血，使人出现头晕的症状，本身患有心脑血管疾病的人还可能发生危险。
    温馨提示
    锻炼后不应立即洗澡，应该等半小时之后，体内血液流动恢复正常时再洗。