雾天须避免户外锻炼雾天应避免进行户外锻炼，原因主要有以下几点：
    首先，雾天水汽很重，空气冰冷潮湿，沾到人的皮肤上会使毛孔遇冷收缩，从而导致人体因锻炼产生的热量散发受阻，造成体内的热平衡失调，不但影响锻炼效果，而且会让人感到四肢乏力，容易患病。
    其次，在雾天的时候，空气中水汽大，不易升空排散，其中的污染物与水蒸气相结合，大部分都会聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水蒸气结合后，毒性会变得更大，如二氧化硫会变成硫酸或亚硫化物、氯气会水解为氯化氢或次氯酸、氟化物会水解为氟化氢，因此雾天空气的污染比平时要严重得多。在雾天进行锻炼，就会大量地吸入这些有毒有害物质，从而影响健康，得不偿失。
    温馨提示
    雾天不但不宜进行户外锻炼，而且出门的时候也要注意防止空气污染的侵害，最好带上口罩。