重药补轻食补不科学有些人盲目相信保健品的滋补效果，甚至用吃保健品来代替正常的饮食，认为服用了多种维生素就可以少吃蔬菜水果，吃了钙片就不用喝牛奶豆浆。实际上，这种重药补轻食补的做法是很不科学的。
    人要想健康长寿，光靠吃滋补保健品是根本行不通的，最重要的是要有均衡的饮食、平和的心态和健康的生活方式。碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和水是人体必需的六大营养素，它们主要来源于日常饮食。任何营养品都不可能像食物中的各种营养素那样全面均衡。而且，许多食物也有很好的保健功能，如常吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳，常吃山药能补脾胃。日常食用的核桃、花生、红枣、莲藕等也都是进补的佳品。另外，药补所用的是药，“是药皆有毒”，用时不可不慎，必须对症下药；而食补所用的都是可吃的食物，一般无毒无害，安全可靠，可放心食用。
    温馨提示
    药补不如食补，如果身体没病，最好不要吃补药。尤其是体质较好的人，更不要吃保健品，以免造成营养失衡。