第五章 学习做父母
    第十二节 提升自我
    二、心态
    父母们要放松从容，时常保持积极愉悦平静的情绪和心态，减少不必要的焦虑，不要事事都管，特别是孩子自己能做的事情。当人总是被一些消极思想左右时，就会觉得生活中充满挫折与困难，处处不顺，即使很小的问题都会被无限放大，限制了人的潜能，让人沮丧、甚至自我封闭；如果一个人内在总是积极向上、乐观愉快，即使遇到困境也能看到希望、克服困难，他的人生之路就会越走越宽，生活更会异彩纷呈。
    咪蒙在书中记录了宝宝生病，她用游戏的方法诱导孩子雾化、吃药、打吊针的过程，让孩子愉快而顺利地接受治理，不惧怕医院。她的乐观精神和具有创意的方法非常值得我们学习。
    不要凡事都怪大环境
    孩子出现什么问题后，一些父母喜欢将问题归结的教育体制上，以往的应试教育的确有很大弊端，现在教育体制改革也是在探索中前进。孩子的教育是多方作用的结果，父母不能只盯着外在因素，却忽视自身和家庭对孩子教育的影响，而且科学优质的家庭教育，能够很大程度上弥补大环境对孩子的负面作用。
    父母要学会自省
    有些父母不设限地给孩子自由，这样造就出不少的“熊孩子”，这类父母的特点是凡事都怪别人，从来不从自己身上找原因。幼年时孩子摔跤了，大人就打地板，打椅子，再大些就责怪老师、责怪幼儿园，不是让孩子学会自我调整，而是让孩子学会了推卸责任，“宽以律己，严以待人”。
    适度原则
    适度地爱孩子，不让爱变成溺爱；重视教育但不要强加于孩子，给孩子自我成长的空间；不替孩子承担他自己的责任，让孩子成长为负责任的人。
    保持平常心
    父母要以平常心来看待孩子胜负得失，避免给孩子造成不必要的压力，过于渴望获得外界认可，太看重别人的评价，会忽视自己内在的需求和感受。父母要接受孩子会成为一个普通人这样的可能，能够拥有健康正常的孩子就应该心怀感恩。
    期望要符合孩子实际
    期望过高，会导致父母要求过高，对孩子的成绩总是觉得不满，心烦气躁，容易焦虑。不知是追求完美还是虚荣心作祟，或者是想在孩子身上体现自我价值，很多父母都对孩子要求过高，给孩子造成巨大的心理压力。
    还有一些功利的父母致力于培养神童，不能从孩子自身实际出发，这样会毁掉孩子的未来。因为过高的压力会导致孩子好奇心、想象力和创造力受阻，应变能力缺失，缺乏学习兴趣和动力，人际交往能力落后，自尊心和自信心受挫。
    期望过低，认为孩子普普通通就好，也不利于孩子潜力的开发。
    最合适的期望值是维果斯基的“跳一跳摘桃子”的标准。
    不要过于追求完美
    除了处女座的父母，没有人承认自己是过于追求完美，但是在实际中又是另一种表现。
    我总觉得自己算是很包容了，但是小满表现出来的一些小问题，我又忍不住焦虑，必须经常不停地自我教育。
    正常的孩子会在每个阶段表现出一些小问题，这是成长的必然，父母们要学会宽容、接纳、引导，而不是苛责和矫正，甚至适得其反，将小问题固化成了习惯。
    徐浩渊博士认为，父母不能公开、坦然地赏识自己的孩子，其实是因为他们不能坦然地欣赏自己，希望用孩子的成就给自己一些慰藉。
    家长过分苛求孩子完美，是焦虑情绪的来源。对孩子抱有过高的期望，就会失望、生气、沮丧，甚至是愤怒。要用欣赏和鼓励的眼光看孩子，而不是挑剔苛责的眼光。
    父母也不用当十全十美的父母，给孩子自己能够做到的，特别是足够的陪伴。当父母们感到自己做错了时，不要过于纠结过去，而应该将注意力转移到“怎么做才能让事情更好”，总对错误耿耿于怀会削弱自己的勇气，后悔和负疚心理也对亲子关系不利，我们需要的是进步，而不是完美。
    不要丧失自我
    在妈妈实在无力照料孩子时，学会让亲友帮忙，太苛求自己对身心健康不利，母亲健康快乐直接影响孩子的状态。
    父母们，特别是母亲，要做自己的主人，适当放松，提高自己，不能做“孩奴”。以前歌颂“捧着一颗心来，不带半颗草去”的牺牲奉献式的爱，父母没有自我，为孩子而活，这是不正确的，健康的价值观应该是“送人玫瑰手有余香”，在给予孩子爱的同时，自己也得到成长和收获。
    如果没有任何爱好和兴趣，妈妈可能会全面参与孩子的生活，这对孩子的成长和幸福没有好处。心态健康的妈妈会让自己过得充实而愉快，既要展现母性，又要活出自我和个性，发展自己的事业和爱好，同时鼓励孩子的独立和个性。
    工作vs在家
    不能说哪一种是正确的选择，因为每个人都情况各异。但是决定后，就要接受自己的选择，选择孩子就不能后悔放弃工作，甚至怨恨孩子耽误了自己的事业；选择了事业会对孩子有所愧疚，但不能因此怨恨工作，溺爱和用不恰当方式补偿孩子。西尔斯医生认为，全职妈妈还是职场妈妈并不重要，重要的是亲密关系。
    职场妈妈?不要视孩子为负担，人不是为了工作才活着，工作只是赚钱工具而已。也不要因为上班而对孩子负疚，切忌用物质“赎罪”?，而应该用爱陪伴。不要把工作的烦心事带回家，婉拒无谓加班，保障亲子时间。
    珍惜并享受与孩子一起的时光，给孩子高质量的陪伴，让孩子跟妈妈在有限的时间里享受无限的快乐，1小时的快乐时光胜过4个小时的漠然相处。只顾自己玩的妈妈（包括玩着手机看孩子）不受孩子欢迎，和孩子在一起时，要有意识地让其释放长时间没有妈妈陪伴而导致的负面情绪。外出不便时可以和孩子家玩，让孩子挑选和妈妈都喜欢的活动，家务和购物也可以和孩子一起做。
    上班前愉快地和孩子道别，回家后多多拥抱爱抚孩子，父母的爱抚可以让孩子消除紧张、疲劳和焦虑，职场妈妈回家后不要急于做饭，可以陪孩子玩一会，满足孩子一天没见妈妈而渴望亲热的心情，如果孩子打扰妈妈做饭，可以让孩子参与到家务中来。在一天即将结束时，和孩子享受愉快的洗澡和睡前活动。
    特别要注意的是，职场妈妈不能把自己逼成“全能妈妈”，白天工作参与激烈竞争，晚上还要做家务辅导孩子，连轴转的的生活造成妈妈们身心疲惫，烦躁、焦虑，不利于自身健康，也使家庭气氛变得紧张，无法形成和谐的家庭环境。因此职场妈妈一定要定时给自己放假，来放松心情，释放负面情绪，旅游、购物、美容、健身都是很好的方式。
    全职妈妈
    全职妈妈需要有科学的教育观和教育方法，较广泛的知识面和较深的文化底蕴，懂得儿童心理和儿童成长规律，有健全的人格和端正的品行，要关注孩子的教育，不能像老人和保姆一样只关心孩子的吃喝拉撒。
    全职妈妈还要有良好的心态，不能认为自己因为孩子而牺牲了事业，把全职妈妈做成了“怨妇”，并以此要挟孩子出人头地，补偿自己的“牺牲”。当孩子变成妈妈生活的全部，全职妈妈就丧失了自我，这样既不利于妈妈的心理健康，也不利于孩子的身心健康，不要因为孩子而放弃追求和爱好；不要忘了社交，留一点社会空间给自己。
    要让老公知道全职妈妈也是一种伟大的职业，成功的全职妈妈会让孩子幸福一生，其意义胜过其他任何职业。不要忘记夫妻间的浪漫，和谐的夫妻关系也是孩子心智健康的重要条件。不能因为在家就不注重形象，不要以孩子为借口变得邋里邋遢，孩子也爱面子，希望妈妈能够给自己挣面子。因此，产后要坚持恢复身材，可以选择和孩子一起玩和运动。
    做全职妈妈不要时间太长，孩子3岁上幼儿园以后就可以回到工作中去，随着孩子渐渐长大，妈妈要把重心从家庭调整回自我实现的轨道上去。同时能够给孩子树立积极进取，实现自我价值的榜样。
    全职妈妈的经历可以成为完善自我的契机，利用闲暇时间充实和提高自己。坚持读书和学习，读书是一项精神功课，对人有潜移默化的感染，读书人的气质就是由连续不断的阅读潜移默化养就的，所以古人说“腹有诗书气自华”。
    值得警惕的是，如果害怕被看不起、害怕脱离社会、害怕被丈夫抛弃，带着这样的心态做全职妈妈很难培养出身心健康的孩子，因此，没有做好思想准备和日后生活规划的妈妈们请谨慎选择。