不可只靠使用健身器材锻炼现在很多家庭都购买了健身器材，不少人因此偏爱在家中锻炼，而忽视了进行户外的运动。
    在家中使用健身器材锻炼，应当有充足的氧气供应。但是一般家庭空间较小，室内空气不流通，运动效果往往难以尽如人意。而且，长时间在室内进行运动，室内氧气含量降低，二氧化碳含量增加，人就会过多地吸入二氧化碳，不利于健康。
    另一方面，跑步机、拉伸器等健身设备，大都是有针对性的，专门用来锻炼某一方面的身体素质，长期使用也可能导致身体的不均衡发展。正在发育期的青少年无度使用，则甚至可能导致骨骼的畸形。
    ◎如果青少年长期只靠使用健身器材锻炼，可能会导致骨骼变成畸形。
    温馨提示
    应当把使用健身器材和户外锻炼结合起来，切不可盲目依赖健身器。
    家庭选购健身器时，最好选择那种能进行全身运动的多功能组合健身器材。