家务劳动不能代替锻炼
    ◎做家务过久，始终保持一个身体部位的机械运动，易造成肌肉损伤和酸痛。
    做家务劳动如洗衣、做饭，有时会让人感到劳累，但不少人尤其是家庭主妇却把这种劳累看做是一种锻炼，认为平常多做做家务劳动就可以替代体育运动。这种认识是不正确的。
    首先，做家务劳动时，身体的活动往往是受到局限的，仅仅是一两个身体部位在活动，而其他部位则处于静止状态。比如洗衣服，活动量最大的只是双臂和腰部。这种不均衡的活动，只能增加局部身体组织的供血量，改善局部的营养，而并不能有效促进全身的血液循环，无法得到良好的锻炼效果。而且，做家务过久，始终保持一个身体部位的机械运动，还容易造成肌肉损伤和酸痛。
    其次，有研究表明，人在运动时，只有活动达到一定强度才会起到锻炼效果，这个强度因人而异，不过通过脉搏测定，正常人应当达到每分钟心跳120次以上，才能够称为锻炼。而日常的家务活动一般都是无法达到这个程度的，而且往往时间也不长，基本无法达到锻炼的效果。
    由此可见，家务劳动无论是方式还是强度根本无法代替锻炼，都无法满足正常锻炼的需要。
    温馨提示
    要把家务劳动和锻炼区分开来，为了有健康的体魄，在做好家务劳动之余，还是应当适当参加体育锻炼。