夏季运动后不宜洗冷水澡有些人在夏天锻炼出汗后，立即去冲个冷水澡，以为这样可以迅速冲掉汗液、降低体温。其实，这种做法是错误的。
    夏天气温高，锻炼时身体产热大大增加，体温升高，人体主要通过汗液蒸发及皮肤血管扩张来散热。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤表面血管扩张、毛孔放大的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤表面血管骤然收缩，毛孔迅速关闭，结果会导致出汗散热受阻，体内大量的热不能散发，反而会使体温进一步升高。同时，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。此外，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引起抽筋。
    ◎夏季运动后洗冷水澡，易使肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引起抽筋。
    温馨提示
    夏季锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水，把汗擦干，然后适当休息一会儿，做一些准备活动再洗一个温水澡。