游泳时间要适宜游泳是一种很好的保健运动，对人体健康很有益处。不过，游泳也应适度，并非游的时间越长越好。
    水是热的导体，人在水中会不断地通过水释放热量，游泳时间不长的话，人体会通过封闭毛孔、收缩血管等保护性反应来保存体内热量，维持机体所需。但是如果游泳时间过长，身体中的热量会大量流失，体温调节功能还会遭到破坏，使皮肤血管出现收缩，血液停滞在皮下静脉中，从而造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上出现小“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛，很容易导致感冒、心动过速和肌肉的劳损。
    温馨提示
    夏季游泳，一般不要超过2小时。冬季进行冬泳，更要注意控制时间。