牙膏要常换
    ◎长期使用一种牙膏，可能会对口腔中的有益菌群造成破坏，使菌群失调，降低唾液的消化及杀菌能力。
    不少人会对某一种牙膏比较满意，使用惯了就不愿意再换别的品种。这种习惯其实不健康，应当戒除。
    这是因为，每种牙膏所含的成分都是相对固定的，对口腔和牙齿的保健作用也会有一定的针对性，如果长时间使用，口腔中的细菌就会对这种牙膏产生抗药性，从而使牙膏的效果大不如前。另外，现在很多品种的牙膏都含有一些药物成分，短期内使用会对口腔、牙齿的疾病有比较好的疗效，而如果长期使用，就可能对口腔中的有益菌群造成破坏，使菌群失调，降低唾液的消化及杀菌能力。
    如果习惯了长期使用比较劣质，或者含有生物碱、色素等成分的牙膏，则不但不会对口腔和牙齿产生保健作用，而且还会造成伤害，容易引起口腔黏膜炎症，并使牙齿失去光泽，使用寿命降低。
    所以说，牙膏要常换新的品种，这样才能保持口腔健康。