杏仁坚果豆奶
    * 脂肪12克
    * 蛋白质12克
    * 膳食纤维0.8克
    * 碳水化合物8.5克
    * 胆固醇0毫克
    * 热量158千卡
    材料
    杏仁粉 15～30克
    杏仁豆 10～15个
    核桃仁 30克
    黄豆粉 15克
    热水 100～150毫升
    做法
    1将所有材料放入果汁机中。
    2用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。
    健康知识
    本饮品针对冬天全家老小都适合一起饮用而设计，含丰富的次亚麻油酸跟蛋白质，坚果类通常含有丰富矿物质，有助于钙质吸收与补充。