紫屋魔恋
    * 脂肪0.3克
    * 蛋白质1克
    * 膳食纤维1.1克
    * 碳水化合物11克
    * 胆固醇0毫克
    * 热量48千卡
    材料
    紫甘蓝 50克
    葡萄 8颗（20克）
    冰水 120毫升
    冰块 6～8块
    做法
    1紫甘蓝洗净后切细丝。
    2葡萄洗净带皮切半。
    3将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水、冰块。
    4点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。
    健康知识
    建议吃葡萄时，最好是连皮一起吃，因为白藜芦醇（resveratrol）与花青素、儿茶素都存在于皮与籽当中，可以减少细胞癌化，对于各种慢性病的预防都有帮助。