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五谷米饭丸
五谷米饭丸
* 脂肪0.4克
* 蛋白质8克
* 膳食纤维2克
* 碳水化合物60克
* 胆固醇0毫克
* 热量280千卡
材料
五谷饭 1/2碗
萝卜干 少许
海苔片 2小段
调料
味淋 5毫升
海苔粉 适量
做法
1将萝卜干放入锅中略为干煎,备用。
2将五谷饭拌入味淋和萝卜干,揉成椭圆形,围上海苔片。
3饭团上撒上海苔粉即可。
健康知识
海苔或紫菜的纤维含量也较高,同时含有丰富维生素和铁、锌等,建议可以多吃,对于素食者或少吃肉类的人来说,可以补充铁质的摄取不足。
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