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    为什么要经常挠头皮
    头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距离大脑很近，因此头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，可以轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮脂的思维功能增强。
    首先，按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使其扩张变粗，血液循环旺盛，从而供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。头皮血液循环得到改善，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。
    其次，挠头皮是最简单的一种头皮按摩法。经常按摩头皮，大脑皮脂的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程互相平衡，生命力就会增强，使全身更好地适应外界环境。
    此外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，如果针灸这些穴位，还能够防治疾病，起到延年益寿的作用。按摩这些穴位虽不像针灸那样效果显著，但因按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。
    挠头皮的方法简单易行，具体挠头皮操作方法是：双手十指弯曲成梳子状，由头额部向后推动、梳理，经后枕部到颈椎上部，然后双手稍微分离，沿双耳根后部往回拉至双鬓角，双手再重新回到头额部。如此反复50～100次，强度以能忍受为度。坚持数年，对保持头发色泽，增进脑部血液循环，预防早衰均有裨益。民间传说的“一日百梳，健脑延寿”就是这个道理。
    温馨小提示
    中医养生学认为：其一，梳理头发具有平肝、开窍、宁神及明目的作用；其二，可通过梳理使头发吸收较为丰富的营养物质，使其滑润乌黑；其三，中医理论认为，“肾，其华在发”，头发乌黑的根源在于肾精的充足，因而梳理、按摩头部还有利于肾精的保养，促进人体长寿。